راههای مراقبت از ناخن

آرایش و میکاپ

اگر در شرف ازدواج و عروسی هستید و اگر دوست دارید ناخن­هایی محکم و زیبا داشته باشید و سلامت آنها را تضمین کنید باید با راه­های مراقبت از آنها آشنا باشید و عادات غذایی و بهداشتی سالمی را در پیش بگیرید. مراقبت از ناخن شمال بخشهای مختلفی از جمله استفاده از مواد غذایی مفید برای ناخن و رعایت بهداشت ناخن است. بدین منظور بهتر است ابتدا ساختمان ناخن را بشناسیم.

ناخن به طور طبیعی هر ماه حدودا 3 میلیمتر رشد میکند، اما عواملی مانند سن، ژنتیک و سطح فعالیت بدن روی آن تاثیرگذار است. ناخن­های انگشتان پا رشد کمتری نسبت به ناخن­های دست دارند، همچنین در فصل تابستان ناخن­ها رشد سریعتری نسبت به فصل زمستان دارند. سلولهای زنده پوستی در دست و پا با استفاده از کراتین که یک پروتئین سخت است ناخن­ها را ایجاد میکنند. ناخن دارای ساختمان مشخصی است، قسمتی از ناخن که پنهان است و رشد ناخن در آن صورت میگیرد ریشه ناخن نام دارد؛ آن قسمت که برای ما قابل رویت است از کراتین مرده تشکیل شده است و شکلی محدب دارد، خود این کراتین رنگ مشخصی ندارد اما به خاطر مویرگ­هایی که از زیر آن میگذرند دارای رنگ صورتی است، گوشت زیر ناخن دارای اعصاب و عروق است و نقش غذا رسان را به عهده دارد.

  • مواد غذایی مفید و مورد نیاز ناخن

به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن شامل موادی است که دارای پروتئین، ویتامین های گروه B و زینک و آهن است؛ موادی مانند برنج قهوه­ای، آجیل، غلات، سویا تن ماهی، میوه و انواع سبزیجات برای ناخن بسیار مفید هستند.

همانطور که گفته شد ناخن از پروتئینی به نام کراتین درست شده است، بنابراین اگر پروتئین روزانه کافی به بدن افراد نرسد، ناخن­ها شکننده شده و سرعت رشد آنها کاهش می­یابد. همچنین رژیم غذایی نامناسب، سبب ایجاد خطوط سفید رنگی روی ناخن­ها میشود.

وجود ویتامین C  در بدن روی جذب آهن تاثیرگذار است و آن را افزایش میدهد. برای افزایش تاثیر مفید ایت ویتامین روی بدن، بهتر است آن را با ویتامین E  مصرف کنید، زیرا این ویتامین نیز در تامین سلامت ناخن نقش بسزایی دارد. ویتامین E با بهبود وضعیت خونرسانی و گردش خون در بدن، باعث بهتر شدن اکسیژن­رسانی میشود و ناخن­ها را استحکام میبخشد.

تمام ویتامین­های گروه B هم برای ناخن مفید هستند و کمبود آن، تغییر شکل ناخن را به دنبال دارد. اگر تغییری در نوک ناخن دیدید احتمالا در اثر کمبود ویتامین­های گروه B  باشد.

یکی از موادی که روی سلامت و شکل ناخن موثر است، روی است. روی نقش مهمی در سنتز پروتئین دارد و وجود آن برای رشد و سلامت همه اندام­های بدن ضروری است، بنابراین کمبود آن، سبب اختلال در رشد و سلامت اندام­های بدن از جمله ناخن­ها میشود. ویتامین B6 باعث جذب بهتر روی میشود. گوشت قرمز و سفید از جمله منابع سرشار از روی هستند.

  • آهن

کمبود آهن باعث خشک شدن و شکننده شدن ناخن میشود و روی شکل و فرم آنها تاثیر منفی دارد. انواع میوه­های خشک،  زرده تخم­مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی سرشار از آهن هستند.

نکاتی برای سلامت ناخن­ها

  • بهتر است ناخن­ها به شکل چهارگوش کوتاه شوند، بدین منظور میتوانید از قیچی استفاده کنید.
  • کفش نامناسب سبب فرورفتگی ناخن در گوشت پا میشود، کفش­های تنگ و نوک­تیز نپوشید.
  • ناخن­ها را تمیز نگه دارید و آنها را با آب گرم وصابون خوب بشویید.
  • در مانیکور کردن زیاده­روی نکنید، این کار ناخن­ها را در معرض بیماری قرار میدهد.
  • ناخن­ها را نجوید.
  • اگر از لاک استفاده میکنید لاکهای با­کیفیت را انتخاب کنید، لاک نامرغوب به سلامت ناخن آسیب میزنند.
  • هنگام پاک کردن لاک، از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

تقویت­کننده­های گیاهی

  • دم اسب خرد شده را به آب در حال جوش اضافه کنید، پس از ده دقیقه روغن شترمرغ اضافه کنید و صبر کنید تا آب کاملا بخار شود و فقط روغن باقی بماند. سپس روغن را داخل ظرفی بریزید و در جای خنک نگه­داری کنید. روزانه یکی دوبار چند قطره روی ناخن­ها بچکانید و روی ناخن و پوست اطراف آن ماساژ دهید، اگر اینکار را قبل از خواب انجام دهید تاثیر بهتری خواهد داشت.
  • مخلوطی از آب پرتقال، سیر و روغن زیتون تهیه کنید و ناخن­ها را در آن قرار دهید، ناخن­ها سریعا تقویت خواهند شد.

انواع بیماری­های ناخن

نقاط سفیدی روی ناخن ظاهر میشوند و در اکثر موارد عود میکنند. دلیل ایجاد این نقاط آسیب به ناحیه ریشه ناخن است، در زمانی که سلول­های ناخن در حال تشکیل بوده­اند، آسیب دیده­اند، اما این بیماری جای نگرانی ندارد.

  • خونریزی خطی

عروق خونی ریز ناخن میتواند باعث ایحاد خطوطی شود که از روی ناخن قابل مشاهده است. ضربه به ناخن، برخی داروها و یا بیماری­های خاص میتواند سبب این عارضه شود، اما خودبخود هبود می­یابد.

  • فرورفتن ناخن در گوشت

فرو رفتن ناخن در گوشت بسیار شایع است، این اتفاق اکثرا در انگشت پا رخ میدهد. کوتاه­کردن نامناسب ناخن­ها، کفش­های تنگ و باریک، میتوانند باعث تغییر شکل و انحنای ناخن شود و فرورفتگی ناخن در گوشت را در پی داشته باشد. این مشکل، عفونت و درد شدیدی را به دنبال دارد. در صورت مراجعه به پزشک، پزشک قسمت فرورفته در گوشت را میبرد و عفونت احتمالی را نیز درمان خواهد کرد.

  • عفونت قارچی

در ناخن­های پا شایع­تر است، زیرا فشار زیادی روی پا است و به خاطر پوشیدن کفش محیط مرطوبی نیر دارد که مناسب رشد انواع قارچ­هاست. در این عفونت، انتهای ناخن جدا میشود و پوسته­هایی رنگی ریز صفحه ناخن تجمع میکند، کم کم قاعده ناخن هم درگیر مشکل میشود.

  • زگیل­ها و تومورها

ممکن است در هر نقطه از ناخن بوجود بیایند. این زگیل­ها سبب تغییر شکل و در نهایت تخریب ناخن میشود. تومورها به دو دسته خوش­خیم و بدخیم تقسیم میشوند. زگیل­ شایعترین هستند، دردناک هستند و روی حرکت و استفاده از انگشتان تاثیر میگذارد.

کلیدواژه ها :  مراقبت از ناخن کاشته شده ، مراقبت از ناخن ، مراقبت از ناخن بلند ، مراقبت از ناخنها ، مراقبت از ناخن افتاده ، مراقبت از ناخن شکسته ، مراقبت از ناخن کاشت ، مراقبت از ناخن پا ، مراقبت از ناخن کشیده شده ، مراقبت از ناخن دست

آخرین مطالب

ویژگی های لباس عروس

بیشتر دختر خانم ها در هنگام برگزاری بهترین مراسم عمرشان با مشکلاتی در خصوص تهیه لباس عروس مواجه می شوند. و اما در هنگام تهیه لباس عروس باید به نکاتی مانند دوخت، قیمت، راحتی، زیبایی ، رنگ و ... توجه کرد اما کدام یک مهمتر بر دیگری هستند ؟ ما از زیر و بم انتخاب یک لباس عروس درخور شما برایتان می گویم .

راههای مراقبت از ناخن

اگر در شرف ازدواج و عروسی هستید و اگر دوست دارید ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشید و سلامت آنها را تضمین کنید باید با راه های مراقبت از آنها آشنا باشید و عادات غذایی و بهداشتی سالمی را در پیش بگیرید. مراقبت از ناخن شمال بخشهای مختلفی از جمله استفاده از مواد غذایی مفید برای ناخن و رعایت بهداشت ناخن است. بدین منظور بهتر است ابتدا ساختمان ناخن را بشناسیم.

تبلیغات در سایت پیتای

یکی از مهمترین قسمت های موفقیت کسب و کار های اینترنتی تبلیغات گسترده در اینترنت است ، سایت پیتای به عنوان مرجع تخصصی خدمات عروسی با بهترین و بهینه ترین تعرفه ها کسب و کار عروسی شما را در سرتاسر کشور به عروس و داماد هایی که در شرف عروسی هستند معرفی می کند و به کسب و کار شما رونق می بخشد ...

چه کفش پاشنه بلندی بپوشیم ؟

با هر مدل لباس مجلسی چه کفش پاشنه بلندی بپوشیم ؟ انواع لباس مجلسی های کوتاه و بلند به کفش هایی با پاشنه های مختلف نیاز دارند, روش انتخاب کفش پاشنه بلند برای انواع لباس مجلسی را در ادامه ملاحظه کنید.

حتما بخوانید

تاریخچه لباس عروس

ازدواج از خاص ترین وقایع زندگی هر فردی است. در این میان لباس عروس هم به نوبه خود جایگاه ویژه ای دارد. معمولا عروس ها به این روز اهمیت بیشتری نسبت به داماد میدهند و آن را بسیار مهم میدارند. همانگونه که تاریخ نشان میدهد زنان همواره سعی داشته اند لباسی برای عروسی داشته باشند که خاص باشد و حال و هوای شادی و نشاط را به خوبی منتقل کند و مهم تر از آن عروس را زیباتر و باشکوه تر نشان دهد.

شخصیت شناسی از روی رنگها

طبق نظریه های روانشناسی هر فردی که رنگ هایی را برای خود برمیگزیند نشان گر خصوصیت اخلاقی او می باشد ، رنگ ها در سرتاسر زندگی ما رخنه کرده اند و هر رنگ برای خود یک داستان خاص دارد پس ما باید رنگ ها را شناسیم ، به همین خاطر ما در این مطلب شما را با روانشناسی رنگ ها آشنا می کنیم ...

بهترین مشاوره ازدواج در تهران

یکی از مباحث مهم قبل از هر ازدواج ، مشاوره های قبل از ازدواج می باشد تا دو نفری که می خواهند باهم ازدواج کنند با مشاوره های ازدواج شخصیت و خصوصیت ها همدیگر را مورد بررسی قرار بدهند تا به طور کامل مطمئن شوند که می توانند یک زندگی مشترک سالم و بدون مشکل را باهمدیگر درست کنند ، ما در این مطلب بهترین مشاوره ازدواج در تهران را به شما معرفی می کنیم ...

گالری ها

شب اول ازدواج باید چه کرد

شب اول ازدواج در جامعه ما به شکل یک تابو است و مردم عادت ندارند درباره آن حرف بزنند، اما به هر حال این شب، چیزی است که همه، روزی با آن روبرو میشوند. پس بهتر است به جای پنهان کاری و خود را به اون راه زدن، درباره آن بیشتر صحبت کنیم...

راهنمای تالار عروسی و تالار پذیرایی

وقتی که می خواهید یک زندگی را شروع کنید باید قبل از آن جشن عروسی خود را بگیرید و اگر این جشن یک جشن باشکوه باشد می تواند سراغاز یک زندکی پر از آرامش باشد و برای این کار باید برنامه ریزی دقیقی داشته باشیم و بدانیم برای هرچه باشکوه برگذار شدن این جشن باید چکار کنیم ...

با استرس شب امتحان چه کنیم؟

استرس و اضطراب شب امتحان نه تنها برای دانش اموزان بلکه برای والدین هم یک مشکل است . برای رفع این مشکل روانشناسان تربیتی پیشنهادات فوق العاده کارآمدی دارند.

آزمایشات قبل از ازدواج

همه بر این باوریم که در ازدواج، عشق و علاقه بین زوجین اولین و مهمترین فاکتور برای موفقیت در زندگی مشترک است؛ عشقی که برای سالیان دراز میتواند متضمن دوام رابطه زن و مرد باشد. اما در کنار علاقه قلبی، باید سلامت جسمی و بدنی طرفین را برای داشتن خانواده سالم و جلوگیری از آسیب های بعدی سنجید ...

تکنولوژی و فرهنگ

به تکنولوژی باید نگاه بینابینی داشت , "نیل پستمن" خود را جزو منتقدان تکنولوژی می داند (نویسنده کتاب تکنوپولی) در عین حال از ویژگی های مثبت تکنولوژی چشم نمی پوشد به استناد سخن فروید : نمی توانیم بگوییم تکنولوژی برای ما چیزهای لذت بخش نداشته است ، ما در این مطلب درباره تکنولوژی و فرهنگ با شما صحبت خواهیم کرد ...