اگر تصمیم تان برای ترک خجالت جدی است بخوانید

 روانشناسی

با انجام این نکات خجالت کشیدن را ترک خواهید کرد !
خجالت کشیدن یا همان چیزی که باعث می شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید، تنها یک احساس است.اما اگر به چند نکته توجه کنید،برای همیشه از این حس آزار دهنده رها خواهید شد.افرادی که هرگز از خجالت رنج نبرده اند, نمی دانند که این حس می تواند به ویژه برای فردی در یک موقعیت حرفه ای است, ناتوان کننده باشد.ترک خجالت

اگر کمرویی شما را عقب نگه داشته, یاد بگیرید چطور از کنار آن رد شوید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.خجالت می تواند واقعاً مردم را عقب نگه دارد - تا حدی که کسانی که خجالتی هستند تمایل به اجتناب از موقعیت های عمومی دارند و تا حدودی به این دلیل که اضطراب مزمن زیادی تجربه می کنند.

اگر شما اینگونه هستید, با دانستن اینکه تنها نیستید می توانید راحت باشید - از هر ده نفر، چهار نفر خودشان را خجالتی می دانند. 

اما خبر خوب:

خجالت می تواند برطرف شود.با گذشت زمان و تلاش و میل به تغییر, امکان شکستن آن وجود دارد.اگر خجالت شما شدید است, ممکن است به کمک مشاور نیاز داشته باشید, اما بیشتر افراد می توانند بر آن غلبه کنند.

 اولین قدم خود را در کنار گذاشتن خجالت از این تکنیک ها بردارید، تا به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

خجالت چیست

موثرترین روش ها برای ترک و از بین بردن خجالت 
 چگونه خجالت کشیدن را ترک کنیم؟ 
1. مدام درباره آن صحبت نکنید و به کسی نگویید:

نیازی به تبلیغ خجالتتان نیست. افرادی که به شما نزدیک هستند, می دانند و دیگران ممکن است حتی فرصتی برای توجه داشته باشند. ممکن است برای شما قابل رویت نباشد. 

2. سبک خود را نگه دارید و ادامه دهید:

اگر دیگران باعث خجالت شما می شوند, لحن خود را عادی نگه دارید. اگر بخشی از بحث هستید,آرام به صحبتتان ادامه دهید. 

3. لحن خود را تغییر ندهید:

اگر وقتی ناراحت هستید سرخ می شوید, آن را با خجالت یکی نکنید. بگذارید همینگونه بماند و بگویید:" من همیشه زود سرخ می شوم. " 

ترک خجالت 

بهترین راهکارها برای ترک خجالت 
مراحل کنار گذاشتن و ترک خجالت 
4. از برچسب زدن اجتناب کنید:

خود را خجالتی نشان ندهید.بگذارید به عنوان فردی منحصر به فرد تعریف شوید نه با یک ویژگی بد. 

5. خود خرابکاری را متوقف کنید:

گاهی اوقات ما واقعاً بدترین دشمن خودمان هستیم.اجازه ندهید حس درونیتان شما را زمین بزند.به جای آن, قدرت آن صدا را آنالیز کنید تا بتوانید خنثی نمایید. 

6. نقاط قوت خود را بشناسید:

لیستی از تمام ویژگی های مثبت خود تهیه کنید - از یک دوست یا عضو خانواده تان بخواهید که به شما کمک کنند.بگذارید به شما یادآوری کند که چقدر ویژگی خوب و مثبت دارید.

 عکس خجالت کشیدن

 ترک خجالت با روش های موثر و عالی
بهترین تکنیک ها برای ترک خجالت 
7. روابط خود را با دقت انتخاب کنید:

افراد خجالتی تمایل به دوستی کم تر اما عمیق تر دارند, به این معنی که انتخاب دوست یا شریک, برایشان مهم تر است.زمانتان را به افراد زندگیتان بدهید که پاسخگو, گرم و دلگرم کننده هستند. 

8. اجتناب از قلدری و اذیت:

همیشه تعداد کمی از افرادی وجود دارند که تمایل به اذیت و تمسخر کردن بقیه دارند.فاصله تان را با این افراد حفظ کنید. 

9. مراقب باشید:

بیشتر ما برای خودمان سخت ترین هستیم, بنابراین عادت به مشاهده و نظرات بر دیگران را داریم. پیش از این هم در پیتای گفتیم که ممکن است متوجه شوید که دیگران از علائم ناامنی خودشان رنج می برند و تنها نیستید.

کمرویی در بزرگسالان 

اینگونه خجالت کشیدن را ترک کنید
 روش های عالی برای ترک خجالت 
10. به یاد داشته باشید که یک لحظه بد به معنای روز بد نیست:

به خصوص زمانی که شما زمان زیادی را در ذهنتان سپری می کنید, همانطور که افراد خجالتی این کار را انجام می دهند, راحت می توانید این کار را انجام دهید, و به این فکر کنید که خجالت شما تمام اتفاقات را خراب می کند. 

11. تصورات خودتان را فریاد بزنید:

افراد خجالتی گاهی این احساس را دارند که توسط بقیه مورد قبول نیستند و رد می شوند، حتی وقتی واقعا اینگونه نیست.افراد ممکن است حتی خیلی بیشتر از چیزی که خودتان برای خودتان ارزش قائلید به شما اعتبار دهند. 

12. به ترس هایتان زل بزنید:

گاهی اوقات وقتی وحشت زده اید, بهترین کاری که باید بکنید این است که با آن مواجه شوید.اگر میترسید, به آن خیره شوید و تکیه دهید.

 رفع خجالت

با انجام این نکات خجالت کشیدن را ترک خواهید کرد 
 ترک خجالت با شیوه های فوق العاده موثر
13. رویش اسم بگذارید:

لیستی از همه نگرانی هایتان تهیه کنید.آن ها را نامگذاری کنید, برنامه ریزی کنید که حذفشان کنید و به جلو حرکت کنید.

رنج بردن از خجالت نباید شما را از موفقیتی که به دنبال آن هستید، دور کند, پس این ابزارهای ساده را امتحان کنید - در واقع, آن ها تکنیک های خوبی برای امتحان این هستند که آیا واقعا خجالتی هستید یا خیر. 

14. با اعتماد به نفس عمل کنید:

اعتماد بنفس با عمل, یادگیری و استادی حاصل می شود.یادتان می آید که چگونه دوچرخه سواری را یاد گرفتید؟اولش وحشتناک بود, اما بعد از اینکه به دنبال آن رفتید, آن را امتحان کردید و اعتماد به نفس داشتید، توانستید انجامش بدهید.

اعتماد اجتماعی نیز همین کار را می کند.احساس اضطراب مشکل نیست، اجتناب از تعاملات اجتماعی مشکل است.

 اعتماد بنفس

راهکارهایی عالی برای ترک خجالت 
 خجالتی بودن را چگونه می توان ترک کرد؟ 
15.درگیر شدن:

درگیر شدن، به معنی شرکت در صحبت های کوچک است و با غریبه ها در همه جا, مغازه ها, رویدادهای ورزشی و باشگاه صحبت کنید.علاوه بر این, به افرادی که به آن ها علاقمند هستید، بیشتر نزدیک شوید و با آنها حرف بزنید. 

زندگی کوتاه است.چه کسی اهمیت می دهد؟هفت میلیارد نفر در این سیاره زندگی می کنند.شما نباید از همه آن ها خوشتان بیاید یا دوستشان داشته باشید.کمی ریسک کنید و خود را برای ملاقات و معاشرت با افراد مختلف آماده کنید.

 16. چیزهای جدید را امتحان کنید, حتی اگر شما را نگران می کنند:

به یک باشگاه, یک تیم ورزشی, یا کلاس انگلیسی بپیوندید.یک پروژه جدید انتخاب کنید, کاری دشوار را در محل کار داشته باشید و به عهده بگیرید, یا یک مهارت جدید یاد بگیرید.کاری بکنید که از حیطه راحتی خود خارج شوید.

حضور در کلاس 

توصیه هایی فوق العاده برای ترک خجالت 
برای ترک خجالت های بی موردمان چه کنیم؟
17. حرف بزنید:

در هر فرصتی، شروع به تمرین سخنرانی و یا صحبت و داستان سرایی کنید.در مورد تمام حیطه های زندگیتان صحبت کنید.چه در کار با دوستان, با غریبه ها, یا پیاده رفتن از خیابان, می توانید آزادانه صحبت کنید.

اجازه دهید صدا و ایده های شما شنیده شود.مردم مطمئن نیستند که چه چیزی می خواهند بگویند.آن ها به خاطر این که می خواهند سهم خود را به اشتراک بگذارند, درگیر می شوند و با دیگران ارتباط برقرار می کنند.

شما هم می توانید این کار را بکنید. اضطراب و خجالتی بودن، دلیلی برای ساکت ماندن نیستند. 

18. خودتان را آسیب پذیر کنید:

ترس از قضاوت باعث اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن می شود. تنها راه غلبه بر این ترس این است که خود را آسیب پذیر سازید.این کار را با افرادی انجام دهید که به آن ها نزدیک هستید و می توانید اعتماد کنید.

ممکن است هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، بیشتر لذت ببرید.این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعیتان می شود.آسیب پذیر بودن نیازمند تمایل به اجازه دادن به دیگران است.

به کسی که هستید افتخار کنید.اصیل و آسیب پذیر بودن اغلب کیفیتی است که دیگران بیشتر در مورد شما تحسین خواهند کرد.

ترس از قضاوت  

 علت خجالت کشیدن و راه ترک آن 
بهترین کاری که برای ترک خجالت می توان انجام داد
19. تمرین برای نمایش زبان بدنی مطمئن:

هنگام صحبت با افراد تماس چشمی برقرار کنید.سرتان را بالا بگیرید.صدای خود را به وضوح و به طور موثر بیان کنید.دست دهید.بغل کنید.در مجاورت دیگران باشید. 

20. متفکر باشید:

متفکر بودن به سادگی به عنوان آگاهی تعریف می شود.بیدار شوید.به تمام افکار, احساسات و خاطرات خود در هر لحظه توجه کنید.هیچ قسمتی از تجربه شما وجود ندارد که از آن فرار یا دوری کنید.

یاد بگیرید که خود و دنیای اطراف خود را بشناسید, از جمله " افکار و احساسات مضطرب " و فقط به آن ها توجه کنید.زمانی که کاملاً حضور دارید, متوجه خواهید شد که تعاملات اجتماعی چیزی نیست که شما باید از آن اجتناب کنید.

بهتر عمل خواهید کرد، زیرا در واقع به مکالمه و اشارات در محیط خود توجه می کنید.با تمرین, شما به طور مداوم می توانید به مهارت های اجتماعی خود پیشرفت های خوبی بدهید.

آگاه باشید 

 ترک خجالت را مرحله به مرحله تمرین کنید
 ترک خجالت با ایده های بسیار موثر
21. با رفتار خود، دیگران را مسحور کنید:

درباره خودشان بپرسید و وقتی به شما پاسخ می دهند، تمرکز کنید. چیزهایی را که در مورد خودشان به شما می گویند به یاد داشته باشید تا بتوانید بعداً درباره آن صحبت کنید. 

22. هنگام صحبت کردن از ضمایر شخصی کم تری استفاده کنید و این کار را مدام تمرین کنید:

جملات اول با " من "، نه تنها برای شنونده دور است, بلکه کانون توجه را بر شما متمرکز می کند, و می تواند کمرویی را افزایش دهد.

به یاد داشته باشید که راه غلبه بر خجالت, تمرکز در جای دیگر است. مانند آنچه که دوست دارید، واقعاً از رویداد اجتماعی لذت ببرید, در مورد این که چه احساسی دارید و پر از انرژی هستید, نیز با کسی صحبت کنید.

آخرین مطالب

اشتباهات بزرگ در آرایش عروس

هنگامی که روز عروسی شما فرا می‌رسد، همه چشم‌ها به سمت شما خواهد بود و زمان شما برای درخشیدن است . شما زیباترین لباس را انتخاب کرده‌اید ، یک مدل موی جدید را برنامه‌ریزی کرده‌اید ، و تمام چیزهایی که برای کامل کردن ظاهر باقی مانده ، کمی آرایش است ...

جشنه عروسی در ایران

از اینجا گوش کنید لباسهای عروس و داماد از ديرباز هر دو به رنگ سفيد بوده و در اين مراسم گل به گردن داشته اند. اين رسم آئينی زرتشتی است و هنوز در هند و پاکستان مرسوم است که رنگ سفيد سمبل خلوص و پاکی و بيگناهی است. سفره عقد بايد به روی زمين چيده شود و عروس و داماد در پائين سفره می نشينند . عقد در خانه پدر عروس برگزار می شود . عروس زمانی وارد مجلس می شود که تمامی مهمانها آمده باشند و داماد بايد در طرف راست عروس بنشيند که اين نيز بازمی گردد به آئينی زرتشتی ...

حقوق زن در اسلام

زنان مصر باستان از عالیترین مزایای‏ اجتماعی و حقوقی زمان خود برخوردار بوده‏اند. چنانکه شاید هنوز هم زنان بسیاری از کشورهای‏ جهان کنونی بر مقام و منزلتی که آنان داشته‏اند،غبطه‏ برند.بقول«ماکس مولر»محقق معروف آلمانی در جهان،هیج ملت نوخاسته و یا کهنسالی را نمیتوان‏ یافت که در آن،مقام و مرتبه زن بپایه و منزلتی که‏ زنان وادی نیل داشته ‏اند،رسیده باشد»

مهریه چیست ؟

مهریه، مالی است که مرد به نشانه محبت در هنگام ازدواج به همسر خود میپردازد و یا مسولیت پرداخت آن را به عهده میگیرد. اما این مهریه که باید نشانه مهر و محبت و عشق بین زوجین باشد در سالیان اخیر موجب مشکلات فراوانی شده است، به طوریکه به محل کسب درآمد برای برخی تبدیل شده است و مردان زیادی را هم در گوشه زندان قرار داده است. اما آیا مهریه موفقیت و تداوم زنگی را تضمین میکند؟

نکات ضروری در انتخاب ماشین عروس

ما در این مطلب جدیدترین و شیکترین ماشین عروس شیک و ساده را به شما معرفی می کنیم ، شما به راحتی می توانید شیکترین و ساده ترین ماشین عروس را در بین هزاران مدل ماشین عروس انتخاب نموده و یک ماشین عروس شیک و ساده را برای مراسم عروسی خود تهیه نموده و همچنین نکات ضروری در انتخاب ماشین عروس را به شما می گوییم ...

تبلیغات در سایت پیتای

یکی از مهمترین قسمت های موفقیت کسب و کار های اینترنتی تبلیغات گسترده در اینترنت است ، سایت پیتای به عنوان مرجع تخصصی خدمات عروسی با بهترین و بهینه ترین تعرفه ها کسب و کار عروسی شما را در سرتاسر کشور به عروس و داماد هایی که در شرف عروسی هستند معرفی می کند و به کسب و کار شما رونق می بخشد ...

حتما بخوانید

قنادی خوب

یکی از مهمترین و جذاب ترین مسائل در هر عروسی انتخاب یک کیک عروسی مناسب برای مراسم عروسی می باشد که هر عروس و داماد می خواهد بهترین و شیکترین کیک عروسی را در مراسم عروسی خود داشته باشد که هم از نظر زیبایی و هم نظر خوشمزگی عالی باشد ، برای انتخاب یک کیک عروسی مناسب روش های مختلفی وجود دارد که ما در این مطلب شما عروس و داماد های عزیز را با قنادی آنلاین آشنا می کنیم ...

ویژگی های لباس عروس

بیشتر دختر خانم ها در هنگام برگزاری بهترین مراسم عمرشان با مشکلاتی در خصوص تهیه لباس عروس مواجه می شوند. و اما در هنگام تهیه لباس عروس باید به نکاتی مانند دوخت، قیمت، راحتی، زیبایی ، رنگ و ... توجه کرد اما کدام یک مهمتر بر دیگری هستند ؟ ما از زیر و بم انتخاب یک لباس عروس درخور شما برایتان می گویم .

طراحی سایت

طراحی سایت مزون لباس عروس ، در دنیای امروز همه ما برای انتخاب لباس عروس و یا هر نیاز دیگرمان قبل از اینکه به بازار سر بزنیم به اینترنت سر می زنیم تا از طریق اینترنت مدل ها و لباس های مورد نظرمون رو ببینیم و در بعضی از موارد پیش می آید که به دلیل خوب بودن جنس لباس عروس مستقیما از طریق اینترنت خرید خود را انجام می دهیم که ...

عطر مناسب مراسم عروسی

آخرین باری را که عطر خاصی از دوران کودکی و یا یک مکان خاص به یاد می‌آورید چه زمانی بود ؟ تحقیقات نشان داده‌اند که حس بویایی ما دلیل عاشق بودن ما است . عطری که توسط بدن ما تولید می‌شوند توسط جنس مخالف انتخاب می‌شوند و ما بوی طبیعی کسانی را پیدا می‌کنیم که با ما جذاب‌تر هستند . بوی ارتباط عاطفی قوی با حافظه دارند و ما تمایل داریم که عطرها را به مکان‌ها و احساسات خاص گره کنیم . چه راه بهتری برای به خاطر سپردن ازدواج خود نسبت به یک رایحه عالی که برای شما عالی است ...

مجله اینترنتی پیتای

مجله های اینترنتی و پورتال های جامع اینترنتی و عروسی یک از مباحث جذاب دنیای اینترنت می باشد که طرفدارهای زیاد خود را دارد ، ما در این وسط یکی از جذاب ترین مجله های اینترنتی و پورتال های جامع عروسی را برای شما عزیزان طراحی کرده ایم تا بتوانید از تمام موضوعات ان بهره لازم را ببرید که ...

راهنمای عروسی

وبسایت پیتای به عنوان بهترین وبسایت راهنمای عروسی و عرضه کننده و معرفی کننده بهترین برند های عروسی یک سالی است که خود را معرفی کرده است و طی این یک سال بهترین راه کار ها و بهترین راهنمایی ها را جهت برگذاری هرچه بهتر مراسم عروسی را در اختیار عروس و داماد ها قرار داده است که ...

نکاتی در خصوص دوران بارداری

دوران بارداری، دوران مهمی است که خانمها برای عبور موفق از آن و حفظ سلامتی خود و نوزادشان، نیازمند دانستن و رعایت نکاتی هستند. از جمله این نکات، توجه به رژیم غذایی، خواب کافی، استفاده از لوازم آرایشی و ...

گالری ها

چند راهکار برای داشتن پوست زیبا

"رنگ رخساره خبر میدهد از سر درون". این عبارت کوتاه و قدیمی به راستی حق مطلب را ادا میکند و نشان میدهد از زمان های قدیم به یک واقعیت واقف بوده اند: پوست زیبا نشانه سلامتی است. داشتن پوست زیبا از اساسی ترین رموز زیبایی و جذابیت به شمار میرود ...

طرز تهیه “پودینگ شکلات” فندقی

برای پخت “پودینگ شکلات” ایتالیایی نیاز به 5 دقیقه زمان آماده سازی و کمتر از 15 دقیقه برای پخت آن دارید. البته باید این پودینگ 6 ساعت در یخچال استراحت کند سپس آماده سرو می شود.

جدیدترین مدل حلقه های نامزدی

عروس‌ها مدرن از حلقه‌های نامزدی شیک و جدید استفاده می کنند ! با این ۵ حلقه نامزدی شما را با حلقه های نامزدی خلاق و خاص و شیک سال 2019 اشنا می کنیم ! با دیدن این حلقه های نامزدی 2019 می توانید بهترین انتخاب را برای حلقه نامزدی خود داشته باشید ...

گل فروشی تهران

دسته گل عروسی و شاخ گل عروسی همواره مورد توجه خانم های عزیز بوده و همیشه خواهان یک دسته گل عروسی مناسب برای مراسم عروسی هستند ، انتخاب یک دسته گل عروسی و یک گل فروشی مناسب را دست ما بسپارید ، وبسایت پیتای برای راحتی کار عروس و داماد ها بانک گل فروشی را راه اندازی کرده است که بانک گل فروشی ...

ناخن عروس شیک طراحی ناخن

چه شما هر ۲ هفته در سالن بنشینید و ناخن‌های خود را بگیرید و یا همیشه آن‌ها را کوتاه و تمیز نگه دارید ، ممکن است مجبور شوید آن‌ها را برای روز بزرگ عروسی نقاشی کنید . همه چیز در جزئیات است و هنگامی که مراسم عروسی انجام می‌شود ، ما هیچ چیزی ( یا ناخن‌های بدون رنگ) را رها نمی‌کنیم . در این مطلب جدیدترین مدل های ناخن عروس 2019 برا به شما نشان می دهیم ...

ژست گرفتن عروس و داماد برای عکاسی

ژست های عکس عروس و داماد همواره باید شیک و مد روز باشد چه در آتلیه چه را باغ ، پس باید بهترین ژست های عکاسی برای روز مراسم عروسی یاد بگیریم زیرا عکس های مراسم عروسی همیشه یکی از ماندگارترین و جذاب ترین عکس های زندگی هر فردی است که با گذشت سال ها دوست دارد با دیدن آنها لذت ببرد ...

دنیای مد و زیبایی

دنیای مد و زیبایی و جذابیت های آن امروزه در بین خانم ها و اقایان طرفدارهای زیادی را پیدا کرده است که مد و زیبایی و دنیای آن شامل موضوعات مختلفی می باشد از جمله : مدل مانتو , مانتو , لباس شب ، لباس مجلسی , مدل کت و دامن , مدل مو , مو , حلقه ازدواج ، سرویس طلا , رنگ سال , دکوراسیون ، دکوراسیون داخلی , مدل پرده , دکوراسیون منزل , مد فشن که ...