تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

ورزش و سلامتی

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله پیتای رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت .

تناسب اندام 1

هر عروس باید تعهد کند که زیبا به نظر برسد . در واقع نیازی نیست که برای شما هزینه زیادی داشته باشد ، در واقع زمان و تلاش ذهنی دو عنصر مهم برای تناسب و سالم بودن است .

یک قانون وجود دارد که قطعا ً تصریح می‌کند که آیا شما موفق خواهید شد . صرف‌نظر از اینکه چقدر زمان دارید و چقدر می‌توانید خرج کنید ، به تعهد خود نیاز دارید . پاسخ به موفقیت ، بدون توجه به اینکه هدف شما چقدر ساده است ، در تعهد شما به یک هدف مشخص خواهد بود . این به این معنی است که شما باید به یک برنامه روتین نیز متعهد باشید .

تناسب اندام 2

یک برنامه غذایی سالم بخورید :

دیگر چنین چیزی به عنوان یک رژیم غذایی وجود ندارد . تمامی مشاوران بهداشت و سلامت ( منطقی ) توصیه می‌کنند که شما باید خوب غذا بخورید ، نه کم‌تر . و این کار واقعا ً آسان است . شما فقط باید آنچه که بدن نیاز دارد را بخوانید . و دوباره ، این کار خیلی سخت نیست .

همه ما می‌دانیم که بدن به چربی ، قند نیاز ندارد . و ما می‌دانیم که بدن به میوه و سبزی ، فیبر و آب نیاز دارد . بقیه به شما بستگی دارد ، به سادگی کار کنید که چه غذاهایی را دوست دارید و آن‌ها را بخورید .

اما به یاد داشته باشید که در ورزش کردن یا خوردن صبحانه سالم هیچ فایده‌ای ندارد اگر قرار است بنشینید و یک شکلات و نیمی از یک لیتر را وقتی که از کار به خانه باز می‌گردید داشته باشید .

ورزش می‌تواند هر زمانی انجام شود . و لازم نیست زیاد کار کنی .

تناسب اندام 4

شما به سادگی لازم است که این کار را معمولا ً انجام دهید . حداقل به مدت نیم ساعت ، حداقل چهار بار در هفته پیاده‌روی کنید . اگر می‌خواهید بدوید ، اما خودتان را اخراج نکنید چون در آن صورت نمی‌خواهید که هر کاری را روز بعد انجام دهید ! به سمت ساحل رانندگی کنید و پیاده‌روی کنید یا روی شن‌ها قدم بزنید . ده بار دور بلوک راه بروید ، هر کاری که لازم باشد . بدن مثل بسیاری از کالری که در حال دویدن است می‌سوزد ؛ شما فقط آسیب مفاصل و ماهیچه کمتری را تحمل می‌کنید ! این یک مفهوم سخت برای درک است ، به خصوص زمانی که با فلسفه " هرچه بیشتر عرق می‌کنید ، بیشتر می‌شوید " .

سگ همسایه رو باز کن . اسب همسایه را بشور . تا زمانی که از ماهیچه‌ها استفاده می‌کنید و سخت کار می‌کنید ، تغییر خواهید دید . برخی افراد مفاصل بد دارند ، بنابراین شنا کردن خوب عمل می‌کند، به ویژه برای آن‌هایی که اضافه‌وزن دارند و نمی‌توانند راه بروند و یا مسافت‌های دور را بدوند .

اگر کودک دارید ، ورزش در خانه را بدون مجبور کردن کودکان در مراقبت روزانه انجام دهید . در حقیقت اگر کودکان شما به اندازه کافی بزرگ باشند ، شما هیچ چیز به جز تفریح ندارید چون به آن‌ها ملحق می‌شوند !

تناسب اندام 3

بدن به آب نیاز دارد و مقدار زیادی از آن نیاز دارد :

یک بطری سرد در یخچال نگه دارید و یک بطری آب بردارید که در طول روز می‌توانید منجمد کنید و باخود ببرید . در طول زمستان ، شما نباید از این قاعده مستثنا شوید . آب حیاتی است . آن نه تنها شما را به طور کامل مرطوب نگه می‌دارد ، و سموم و مواد زائد را از سیستم شما دفع می‌کند .

مهم نیست که چطور می‌خواهید وزن کم کنید ، می‌تواند سرگرم‌کننده باشد و می‌تواند آزاد باشد . کار می‌کند . به یک برنامه متعهد شوید و تسلیم نشوید ، به سود قابل‌توجهی توجه خواهید کرد ، و شما واقعا ً مجبور نیستید که بیش از حد صبر کنید تا تغییرات را ببینید .

به یاد داشته باشید، ممکن است وزن خود را از دست ندهید . بدن به اندازه نیاز به سوختن ادامه خواهد داد ، که در آن نیاز است . یک هفته ممکن است مردم بگویند که شما وزن خود را از دست داده ، بعدی ، پشت و اما این کار از بین خواهد رفت .

صبر و مداومت یک کلید است !

آخرین مطالب

جشنه عروسی در ایران

از اینجا گوش کنید لباسهای عروس و داماد از ديرباز هر دو به رنگ سفيد بوده و در اين مراسم گل به گردن داشته اند. اين رسم آئينی زرتشتی است و هنوز در هند و پاکستان مرسوم است که رنگ سفيد سمبل خلوص و پاکی و بيگناهی است. سفره عقد بايد به روی زمين چيده شود و عروس و داماد در پائين سفره می نشينند . عقد در خانه پدر عروس برگزار می شود . عروس زمانی وارد مجلس می شود که تمامی مهمانها آمده باشند و داماد بايد در طرف راست عروس بنشيند که اين نيز بازمی گردد به آئينی زرتشتی ...

سالمندان در مراسم عروسی

برای بسیاری از ایرانی ها که مراسم ازدواج خود را برنامه‌ریزی می‌کنند، وجود داشتن سالمندان و دوستانشان در مراسم عروسیشان بیش‌ترین اهمیت را دارند . در اینجا ۵ راه برای اطمینان از اینکه مهمانان نسل بزرگ‌تر شما در مراسم عروسی شما اوقات خوشی و زیبایی دارند ، وجود دارد که ما انها را با شما در میان می گذاریم ...

انواع میکاپ صورت

میکاپ در لغت به معنای ترکیب و ساختار و در اصطلاح برای آرایش کردن به کار میرود. امروزه به عنوان رشته ای از زیبایی توسط متخصصین امر تدریس میشود و دارای انواع مدل ها، زیرمجموعه ها و سبک ها میباشد. در این نوشتار انواع مختلف میکاپ را شرح میدهیم و تفاوت های آنها را درک خواهیم کرد ...

بهداشت روانی چیست

علائم و نشانه هایی در رفتار و خلق و خوی افراد وجود دارد که از طریق آن ها می توان به داشتن یا نداشتن سلامت و بهداشت روانی هر فرد پی برد.

رازهای ماندگاری رنگ مو

وقتی که موهای خود را رنگ می کنید باید به فکر این باشید که ماندگاری این رنگ مو را بیشتر کنید و این کار به دلایل زیادی بستگی دارد مانند شستشو و راه های دیگر ، پس شما می توانید با رعایت کردن نکات زیر و دقیق انجام دادن آنها ماندگاری رنگ موی خود را چند برابر کنید ، در ادامه مطلب نکات و رازهای ماندگار رنگ مو را با شما در میان می گذاریم...

عکس های عروس و ساقدوش

شما ممکن است چند تن ایده برای عکس‌هایی که می‌خواهید از خانواده ، از شما و شریک تان دریافت کنید داشته باشید ، اما آیا فکر کرده‌اید که چطور با ساقدوش های خود عکس بگیرید ؟ اگر به دنبال چند عکس بسیار جذاب از شما و ساقدوش های خود هستید ، از ایده های زیر برای عکس های عروس و ساقدوش عروس استفاده کنید ...

حتما بخوانید

لباس عروس بچه گانه جدید

ما در این مطلب جدیدترین لباس عروس بچه گانه جدید را به شما معرفی می کنیم ، باید اعتراف کنید که لباس‌های توری ظریف ، واقعا ً شیرین هستند . این هفت تا از لباس‌های دوست‌داشتنی محبوب ما هستند که می تواند برای لباس عروس بچه گانه و دخترانه ایده های خوبی به شما بدهد ...

تاریخچه مدل مو

مدل مو ، موی سر یا به اصطلاح مدل مو ، معمولا به روی پوست سر انسان اشاره دارد . گاهی اوقات به معنای ویرایش یا کوتاه کردن موهای صورت یا بدن می باشد ، از جنبه های مدل سازی مو می توان به نظافت شخصی ، مد و لوازم آرایشی نام برد ، هرچند که ملاحظات عملی ، فرهنگی ، نیز بروی مدل مو تاثیر می گذارد ، ما در این پست از مجله پیتای در رابطه با تاریخچه مدل مو با شما صحبت خواهیم کرد ...

عطر مناسب مراسم عروسی

آخرین باری را که عطر خاصی از دوران کودکی و یا یک مکان خاص به یاد می‌آورید چه زمانی بود ؟ تحقیقات نشان داده‌اند که حس بویایی ما دلیل عاشق بودن ما است . عطری که توسط بدن ما تولید می‌شوند توسط جنس مخالف انتخاب می‌شوند و ما بوی طبیعی کسانی را پیدا می‌کنیم که با ما جذاب‌تر هستند . بوی ارتباط عاطفی قوی با حافظه دارند و ما تمایل داریم که عطرها را به مکان‌ها و احساسات خاص گره کنیم . چه راه بهتری برای به خاطر سپردن ازدواج خود نسبت به یک رایحه عالی که برای شما عالی است ...

مژه مصنوعی برای عروس

با در نظر گرفتن مژه‌های خود به مرحله بعدی برای روز عروسی خواهید رسید ؟ بسیاری از عروس‌ها تصمیم می‌گیرند که توجه ویژه‌ای به مژه های خود داشته باشند . اما همین رفتار برای تک‌تک افراد درست نیست . ما در اینجا سه روش مشهور برای برجسته کردن مژه‌های خود در روز عروسی را با شما در میان می گذاریم ...

شب اول ازدواج باید چه کرد

شب اول ازدواج در جامعه ما به شکل یک تابو است و مردم عادت ندارند درباره آن حرف بزنند، اما به هر حال این شب، چیزی است که همه، روزی با آن روبرو میشوند. پس بهتر است به جای پنهان کاری و خود را به اون راه زدن، درباره آن بیشتر صحبت کنیم...

حقوق زن در اسلام

زنان مصر باستان از عالیترین مزایای‏ اجتماعی و حقوقی زمان خود برخوردار بوده‏اند. چنانکه شاید هنوز هم زنان بسیاری از کشورهای‏ جهان کنونی بر مقام و منزلتی که آنان داشته‏اند،غبطه‏ برند.بقول«ماکس مولر»محقق معروف آلمانی در جهان،هیج ملت نوخاسته و یا کهنسالی را نمیتوان‏ یافت که در آن،مقام و مرتبه زن بپایه و منزلتی که‏ زنان وادی نیل داشته ‏اند،رسیده باشد»

چگونه ناخن های زیبایی داشته باشم

آماده کردن برای روز عروسی همیشه در مورد توجه به جزئیات است . روز عروسی یک لحظه بسیار ویژه برای تمام زنان است و شما می‌خواهید نگاه کنید و احساس یک شاهزاده خانم را داشته باشید . برای دیدن و احساس بهترین حالت ، داشتن دست‌ها ، پاها و ناخن‌ها بسیار مهم است . زمانی که شوهر شما آن نوار عروسی را بر روی انگشت خود قرار می‌دهد ، می‌خواهید دست‌هایتان زیبا به نظر برسند و ناخن‌های شما خیره‌کننده باشند ...

گالری ها

اشتباهات بزرگ در آرایش عروس

هنگامی که روز عروسی شما فرا می‌رسد، همه چشم‌ها به سمت شما خواهد بود و زمان شما برای درخشیدن است . شما زیباترین لباس را انتخاب کرده‌اید ، یک مدل موی جدید را برنامه‌ریزی کرده‌اید ، و تمام چیزهایی که برای کامل کردن ظاهر باقی مانده ، کمی آرایش است ...

انسان شناسی و فرهنگ

زیبایی و زیبایی طلبی بخشی از تمایلات انسانی برای کسب تعالی جسمانی است. اما این میل طبیعی همواره با رویکردها و دیدگاه های مختلفی تحلیل شده است. تا پیش از عصر روشنگری جسم به عنوان بخشی از عالم مادی مورد انتقاد و بی توجهی قرار می گرفت یا حتی توصیه می شد برای تعالی روح ،افراد ریاضت ها و آسیب های بدنی را متحمل شوند ...

قنادی خوب

یکی از مهمترین و جذاب ترین مسائل در هر عروسی انتخاب یک کیک عروسی مناسب برای مراسم عروسی می باشد که هر عروس و داماد می خواهد بهترین و شیکترین کیک عروسی را در مراسم عروسی خود داشته باشد که هم از نظر زیبایی و هم نظر خوشمزگی عالی باشد ، برای انتخاب یک کیک عروسی مناسب روش های مختلفی وجود دارد که ما در این مطلب شما عروس و داماد های عزیز را با قنادی آنلاین آشنا می کنیم ...

مهم ترین قسمت روز عروسی

هر سال، ما یک بررسی ملی از زوج‌ها را منتشر می‌کنیم. از هر قدم زندگی، از هر ایالت و قلمرو، هر عصر. همه زوج‌های برنامه‌ریزی ازدواجشان را برنامه‌ریزی می‌کنند. و ما این اطلاعات را جمع‌آوری کردیم تا بتوانیم اطلاعات بیشتری در مورد شما پیدا کنیم! چه کسی به طور متوسط چه کسی است، آن‌ها چه چیزی را دوست دارند و از برنامه‌ریزی ازدواج خوششان می‌آید، چه رنگی مورد علاقه آن‌ها است، چگونه پیشنهاد آن‌ها به همه چیز رسیده‌است ...

عمل جراحی بینی

خیلی از ما ایرانی ها از شکل بینی خود می¬نالیم و از آن ناراضی هستیم. آمار و ارقام نیز نشان میدهد که عمل زیبایی بینی یکی از پرطرفدارترین و رایج ترین جراحی ها در کشور است؛ شاید زیاد هم بیراه نباشد، چون بینی در صورت نقش محوری دارد و داشتن شکل نامناسب، میتواند فرم کل صورت را به هم بزند. همچنین گاهی اوقات همین شکل نامناسب بینی، در تنفس طبیعی فرد تاثیر گذاشته و ...

تبلیغات چیست ؟

بدون تردید اهمیت اثرگذاری سیمای تبلیغات بر باورها و ارزش‏ها و اصول اخلاقی در جوامع کنونی‏ را نمی‏توان نادیده گرفت.تبلیغات سبب دگرگونی تدریجی ارزشها و هنجارها در جامعه می‏شود و باورها و ارزشهای جدید جایگزین باورهای گذشته می‏شود.لغتنامهء دهخدا«تبلیغات را جمع تبلیغ و به معنای رسانیدن،رسانیدن عقاید،پیغام و جزء آن» آورده است و همچنین تبلیغات را«جمع تبلیغ، ادارهء تبلیغات،از جهت سازمانی نام اداره‏ای است که مقاصد و نظریات و اخبار داخل و خارج را چنان که‏ به صلاح باشد به وسیلهء رادیو و نشریات مخصوص به خود انتشار می‏دهد»

آرایش پاییز و زمستان

یکی از دغدغه های هر خانمی این است که در هر فصلی چگونه آرایش کند ، بخصوص در فصل پاییز و زمستان خانم ها دوست دارند بر اساس فصل آرایش خود را تنظیم کنند تا در تمامی فصل ها زیبا و شیک باشند ، ما در این مطلب بهترین نکته ها را در رابطه با آرایش برای فصل پاییز و زمستان را به شما می گوییم ...